Sauna reprezinta pentru multi dintre noi o alternativa pentru a avea un corp mai frumos si mai sanatos, de a scapa organismul de substantele toxice acumulate. Sauna finlandeza nu este altceva decat o camera mica supraincalzita, in care se gasesc banci, poate fi situata langa un bazin de inot sau langa un studio fitness. Ea poate fi de doua feluri: sauna cu aer uscat si sauna cu vapori, ce pot sa contina diverse extracte.
Sauna are asupra organismului uman un efect de calire contra racelilor sau de ameliorare a unor diverse tulburari neurovegetative. Cresterea temperaturii corpului uman pana la o temperatura de 39° C, are un efect identic cu cel al starilor febrile, cand in acele stari sunt omorati agenti patogeni care nu rezista la temperaturi de peste 37° C. In aceste conditii corpul care este supraincalzit in sauna vine in contact direct cu o baie rece, ceea ce duce la relaxarea musculaturii, la scaderea tensiunii sanguine, la activarea circulatiei sangelui, a sistemului imun, a functiei respiratorii si a schimburilor de substante cu eliminarea de substante toxice din corp prin intermediul transpiratiei.
Cei care obisnuiesc sa mearga la sauna sunt putin predispusi la diferite boli inflamatorii si afectiuni respiratorii. Acest lucru se explica prin faptul ca hipertermia care este indusa de catre caldura stimuleaza imunitatea organismului. Caldura duce de asemenea la o crestere a ritmului cardiac si la o dilatare a vaselor de sange, ducand astfel la o imbunatatire a circulatiei sangvine. Drept consecinta, muschii se relaxeaza si astfel se elimina si tensiunea nervoasa din organism. Motiv pentru care sauna se considera a fi una din cele mai eficiente metode pentru a combate stresul si anxietatea.
Sauna este contraindicata oamenilor care au diverse afectiuni circulatorii si cardiace grave, boli renale sau hepatice. De asemenea, cei care au diferite infectii cutanate sau tumori, sufera de epilepsie sau de diverse boli inflmatorii trebuie sa evite sauna. Femeile gravide, ca sa nu isi puna sarcina in pericol, trebuie sa evite cu orice pret vizita la sauna.
Efectele nedorite ale saunei care pot aparea pot fi cazuri temporare de sterilitate masculina, care se datoreaza temperaturii extrem de crescute, ce are un efect negativ asupra calitatii spermatozoizilor.
Infrasauna functioneaza cu temperaturi mult scazute, la 40-60° C, si cu un consum mult mai mic de curent eelctric comparativ cu sauna clasica. Se elimina cantitati mari de substante toxice, iar cantitatea de transpiratie este si ea mare. Intr-o cura de slabire se pierd in medie intre 600-900 Kcal, prin transpiratie se pierd aproximativ 300-400 grame de apa, deci slabirea este garantata. Un efect similar apare dupa 15 km de alergare.
Exista posibilitatea prin intermediul tabloului de comanda sa se aleaga temperatura preferata, precum si timpul de utilizare. In momentul in care se intra in sauna este indicat a avea doua prosoape mici, unul pentru sedere si celalalt va fi pus sub picioare pentru protectia lemnului saunei. Timpul maxim recomandat pentru o sedinta este de 40 de minute. Timpul de functionare in mod continuu al saunei este de 3 ore si dupa aceea 1 ora de pauza pentru curatenie si pentru aerisire.
Inainte de a folosi infrasauna cereti parerea medicului!
Citeste si alte articole interesante printr-un singur click aici.